1.给自己一个告别仪式

写一封信，重走一遍熟悉的路，到你喜欢的角落单独待一会儿。仪式会帮你划出清晰的心理边界，告诉自己：一段旅程已经真正结束了。

2.允许过渡期的不稳定

毕业后的空白期，在心理学中叫作“阈限期”——你既不在旧状态，也还未进入新状态，感到焦虑、迷茫是再正常不过的事。不用急着找到所有答案，哪怕只是安安稳稳“存在着”也可以。

3.区分“关系结束”与“关系变化”

毕业后的友情会从日常高频相处转为低频但更深度的模式，这不是关系的失败，也不是对过往的否定。与其强求一切“和以前一样”，不如珍惜当下，坦然接受关系的自然流动。

4.把焦虑“外化”出来

同辈比较是毕业季最大的压力源。把你的焦虑写下来，然后问自己三个问题：

•这个比较公平吗？

•对方展示的是全部真相吗？

•输在起跑线就一定输在终点吗？